Çocuk Yogası, çocukların hareket, sosyal, biliÅŸsel dil ve duygusal geliÅŸimlerini desteklemek için kullanılan bir yöntemdir.
Çocuk Yogası yaÅŸ gruplarına göre farklı uygulama teknikleri içerir. Okul öncesi grupta ve ilkokul çağındaki 3-12 yaÅŸ gruplarında genellikle hikayeler eÅŸliÄŸinde yoga dersleri yapılır . Hikayelerin içine serpiÅŸtirilmiÅŸ duruÅŸlar ve nefes teknikleri ile çocukların, güçlü ,esnek, dengeli, bir bedene sahip olmalarının yanı sıra nefes çalışmaları ile akciÄŸer kapasitelerinin artması ve dolaşım sisteminin daha saÄŸlıklı iÅŸlemesi hedeflenir.
Bu duruÅŸlar (asanalar) çocukların bağışıklık , dolaşım, sindirim, sinir ve solunum sistemlerinin geliÅŸmesini ve daha saÄŸlıklı olmalarını destekler.
Uygulanan hikayeli yoga çalışmaları ile çocukların iletiÅŸim becerileri ve empati yetenekleri güçlenir. Duyguları tanıma onları kabul etme ve baÅŸ etme becerileri geliÅŸir. Olaylara ve hayata olumlu bir bakış açısı kazanabilme yetenekleri desteklenir.
Çocuk Yogası , çocukların akademik becerilerini desteklemek için de önemli bir kaynaktır. Ödev kaygısı , sınav gibi stres durumlarında kaygı ve endiÅŸenin azaltılmasına yardımcı olur. Zihinsel ve bedensel yorgunluktan arınmalarına yaÅŸlarına uygun hareketler ve nefes teknikleri ile destek olunur.
Çocuk Yogası , derslerdeki konsantrasyon ve odaklanmayı arttırdığı yapılan çeÅŸitli araÅŸtırmalar ile kanıtlamıştır. Analiz ve karşılaÅŸtırma yeteneÄŸini geliÅŸtirerek biliÅŸsel geliÅŸimine destek olur. Böylelikle çocukların hem fiziksel hem de zihinsel kapasiteleri artar.
Yoga , beden ,ruh ve zihin bütünlüÄŸü saÄŸlar. Çocukların fiziksel güç , esneklik , denge kazanmasını saÄŸlarken , saÄŸlıklı kimlik kazanımı oluÅŸturmalarında katkıda bulunur. Tüm bunların sonucunda , hem motor , hem de kiÅŸisel ,sosyal geliÅŸimleri önemli ölçüde desteklenmiÅŸ olur.
Çocuk Yogası yaÅŸ grupları , okul öncesi (3-6) ve ilkokul dönemi (7-12) yaÅŸ olarak iki grupta ayrılır.
Ergen ve genç yetiÅŸkinler içinde (13-16) ayrı bir grup olarak dersler yaÅŸa göre farklı tekniklerle yapılır.
